เรื่องต้องรู้! ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย เสี่ยงขาดออกซิเจนจริงหรือไม่ ?   

ใส่-ไม่ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย แบบไหนอันตรายกว่ากัน ? เนื่องจากตอนนี้ในประเทศไทยรวมไปถึงทั่วโลกต้องพบเจอกับวิกฤติอย่างหนัก นั่นคือการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อหลาย ๆ ด้าน ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้การใช้ชีวิตของเราทุกคนต้องเปลี่ยนไป ทั้งต้องลดการพบปะสังสรรค์ เว้นระยะห่างทางสังคม ลดการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ ที่สำคัญจะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และในตอนนี้ก็ไม่ได้แค่โควิด-19 เท่านั้น ที่น่าเป็นห่วง แต่ในประเทศไทยยังต้องพบเจอกับ PM 2.5 ซึ่งเป็นฝุ่นพิษขนาดเล็กอีกด้วย ฉะนั้นแล้ว ‘หน้ากากอนามัย’ จึงได้กลายเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิต อีกทั้งหน้ากากยังมีตัวเลือกมากมาย ทั้ง หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ หน้ากากผ้า หน้ากากกรองฝุ่น และเนื่องจากเราจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา หลายคนก็เริ่มตั้งคำถามที่ว่า “แล้วตอนออกกำลังล่ะ ต้องใส่หน้ากากอนามัยไหม ? ” ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากทุกคนค่ะ ซึ่งจากประเด็นนี้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านระบบทางเดินหายใจ ได้ระบุว่าหากสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย ก็จะทำให้จะลดปริมาณอากาศที่เข้าสู่ปอด ซึ่งส่งผลให้ระดับออกซิเจนในโลหิตของเราลดลง ซ้ำไปกว่านั้นยังเกิดอัตราการเผาผลาญและเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคลสเป็นพลังงานต่ำทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้หน้ากากอนามัยที่เปียกชื้นด้วยเหงื่อก็จะทำให้เสื่อมประสิทธิภาพ และใช้งานได้ไม่ดีเท่าที่ควรจะเป็น และข้อเสียของการสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย สามารถสรุปผลเสียใหญ่ ๆ ได้ ดังนี้ หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ : พบว่ามีอัตราการเต้นของหัวใจสูงเกินค่าปกติ ประมาณ 5-10 ครั้งต่อนาที ในแต่ละช่วงเวลา […]