รวมคำคมภาษาอังกฤษให้กำลังใจ สามารถใช้ได้ทุกโอกาส

คำคมภาษาอังกฤษให้กำลังใจได้ทุกโอกาส เคยรู้สึกไหมกับการเหนื่อยท้อแท้หมดกำลังใจมีวันที่เหนื่อยล้ารวมถึงการประสบพบเจอปัญหาต่างๆในชีวิตหรือพบเจอกับสถานการณ์ย่ำแย่ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและความรู้สึกโดยแต่ละคนจะมีวิธีการดูแลรักษาตัวเองไปจนถึงวิธีลิงค์ที่แตกต่างกัน เช่นการดูหนังฟังเพลงเล่นเกมได้ทำอะไรคลายเครียดหรือทำสิ่งที่ชอบเพื่อให้มีความรู้สึกและอารมณ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น ไปจนถึงหลายคนเลือกที่จะชื่นชอบการอ่านแคปชั่นต่างๆไม่ว่าจะเป็นความหมายในการให้กำลังใจตัวเองหรือแม้แต่การตั้งเป็นแคปชั่นเพื่อให้กำลังใจผู้อื่นที่ประสบพบเจอกับปัญหาเดียวกัน ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมแคปชั่นคําคมให้กําลังใจภาษาอังกฤษความหมายดีๆ นำมาฝากกันจะมีประโยคไหนบ้างไปดูกัน Wherever life plants you, bloom with grace ไม่ว่าชีวิตของคุณจะถูกปลูกลงที่ใด จงเบ่งบานอย่างงดงามและภูมิใจ Be you. Do you. For you. จงเป็นตัวของตัวเอง ทำแบบของคุณ เพื่อคุณ You made me smiling on the inside คุณทำให้ฉันยิ้มจากภายในที่ไม่มีใครมองเห็น Be a rainbow in someone else’s cloud จงเป็นสายรุ้งในเมฆฝนของคนอื่น Be a better you for you จงเป็นคนที่ดีกว่าเพื่อตัวคุณเอง The Best way to be loved is to […]

เทคนิคการใช้ชีวิตแบบ new normal แบบไหนให้มีความสุข

ใช้ชีวิตแบบ new normal ให้มีความสุข ในปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผู้คนส่วนใหญ่ทั่วโลกหันมาดำเนินชีวิตวิถีใหม่หรือการใช้ชีวิตแบบ New Normal กันมากยิ่งขึ้นซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนชุดพฤติกรรมครั้งใหญ่ของมนุษย์จะเลยทีเดียวสำหรับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบไปยังทั่วโลก อีกทั้งยังมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้ออีกทางการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสชนิดนี้ยังสามารถกระจายสู่ผู้คนได้อย่างรวดเร็วดังนั้นการป้องกันตนเองถือได้ว่าเป็นพื้นฐานการเริ่มต้นที่ดีเพื่อให้คุณสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างห่างไกลความเสี่ยงจากการติดเชื้อ โดยเฉพาะในยุค New Normal เช่นนี้เราได้รวบรวมการใช้ชีวิตยุคโฮลวีทแบบไหนให้ห่างไกลโรคเพื่อให้คนเตรียมความพร้อมของตัวคุณเองให้ถือเป็นวิถีชีวิตหรือรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบใหม่และเป็นการปรับตัวในภาวะ covid-19 เช่นปัจจุบัน 1 สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้านไม่ว่าจะใกล้หรือไกลสภาพแวดล้อมภายนอกหรือบุคคลภายนอกที่เราพบเจอต่างมีความเสี่ยงสูงซึ่งเชื้อไวรัส covid-19 นั้นบางคนไม่แสดงอาการดังนั้นควรป้องกันตนเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการรับเชื้อเข้าสู่ร่างกาย 2 หมั่นล้างมือบ่อยๆเมื่อออกจากบ้าน ซึ่งสำหรับใครที่เดินทางไปห้างหรือเดินทางออกนอกบ้านสิ่งที่คุณควรมีนั่นก็คือเจลแอลกอฮอล์สําหรับล้างมือหรือการพกสบู่ล้างมือที่ปัจจุบันมีการปรับรูปแบบให้คุณสามารถเลือกใช้เป็นแบบพกพาสามารถใช้งานได้ง่ายและสะดวกทุกที่ 3 การเว้นระยะห่างทางสังคมหรือ Social distancing ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบที่ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อได้เป็นอย่างดีสำหรับการเว้นระยะห่างจากคนรอบข้างซึ่งเป็นสิ่งที่ควรต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด 4 หลีกเลี่ยงการออกจากบ้านฮ่าไม่จำเป็นยกเว้นเสียแต่ว่าบางคนยังต้องเดินทางไปทำงานยังออฟฟิศ ใช่เข้าใจง่ายๆคือพยายามหลีกเลี่ยงการออกไปพบเจอผู้คนภายนอกให้ได้มากที่สุด 5 เลือกช่องทางออนไลน์ในการติดต่อสื่อสารไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนหรือการพบปะเพื่อนฝูงพูดคุยต่างๆควรทำผ่านการสื่อสารทางออนไลน์ไม่ว่าจะเป็นการ Video Call การโทรศัพท์หรือแม้แต่รูปแบบของการประชุมในรูปแบบต่างๆ ผ่านช่องทางออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัส 6 หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดและมีผู้คนพลุกพล่าน ถึงแม้จะสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันแล้วแต่เราไม่สามารถวางใจได้ว่าเราจะติดเชื้อหรือไม่ดังนั้นควรป้องกันตัวเองโดยการหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดหรือสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน 7 มันรักษาความสะอาดอยู่เสมอฝึกให้เป็นนิสัยไม่ว่าจะเป็นการกินร้อนช้อนตัวเอง การทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ต้องใช้ งานอย่างสม่ำเสมอ วิธีเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นวิธีเบื้องต้นที่เหมาะสำหรับ New Normal ล่างเป็นการปรับตัวที่ดีในสภาวะการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิค 19 ในปัจจุบันที่ควรหมั่นทำเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยง โอกาสในการติดเชื้อ ได้เป็นอย่างดี

ใช้ชีวิตยุคโควิดแบบไหนให้ห่างไกลโรค

ยุคโควิดใช้ชีวิตแบบไหนดีให้ห่างไกลจากโรคและการติดเชื้อ เชื้อไวรัส covid-19 ยังเรียกได้ว่าหลากหลายประเทศทั่วโลกนั้นต่างได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสแล้วนั้นมนุษย์อย่างเรายังต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เพื่ออยู่ในสังคมและยุคที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสต่างๆ เหล่านี้ให้ได้อีกด้วย ชีวิตวิถีใหม่หรือการใช้ชีวิตแบบ New Normal คือเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่หลายคนทั่วโลกต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสตัวนี้ออกมา จากการใช้ชีวิตในรูปแบบเดิมคือการสามารถเดินออกจากบ้านการเดินทางไปทำงานการเดินทางไปโรงเรียน การใช้ชีวิตปกติทั่วไปโดยไม่ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย สามารถเดินทางไปไหนก็ได้อย่างที่ต้องการแต่ในปัจจุบันเราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คือ การสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง เมื่อออกจากบ้านไปจนถึงการเว้นระยะห่างสำหรับบุคคลการหมั่นล้างมือบ่อยการเช็ดมือล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เจลจนถึงรูปแบบการปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตต่างๆ มากมาย ทั้งในเรื่องของการทำงานการเรียนเพื่อให้ทันต่อสถานการณ์ปัจจุบันเกิดเป็นวิธีใหม่ในการดำรงชีวิตหรือที่เรารู้จักใครในรูปแบบของ New Normal เทคนิคการใช้ชีวิตแบบ New Normal มองโลกในแง่บวก ถึงแล้วสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid-19 จะยังไม่ตายลงไปอย่างไรก็ตามหากเรามองโลกในแง่ดีมองโลกในแง่บวกอยู่สม่ำเสมอเราจะพบเห็นได้ว่าขณะนี้ปัจจุบันมีการผลิตวัคซีนออกมา อีกทั้งเรายังสามารถได้ทำอะไรใหม่ๆ เช่นการ work from home การอยู่บ้านพร้อมทำกิจกรรมการทำงานต่างๆ ภายในที่อยู่อาศัยของตัวเองหมายความรู้สึก relax จากการทำงานแบบ work form Home จำได้มากยิ่งขึ้นนอกจากนี้สำหรับน้องๆ นักเรียนนักศึกษาหลายคนก็ได้มีการหันมาเรียนในรูปแบบออนไลน์กันมากยิ่งขึ้นก็ทำให้สามารถได้รับสื่อการเรียนการสอนในรูปแบบใหม่ 2. ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ แน่นอนว่าในการดำเนินชีวิตแบบ New Normal รูปแบบใหม่มีหลายคนที่ต้องทำงานในรูปแบบฟอร์มโฮมและเรียนแบบออนไลน์ทำให้มีเวลาว่างในการทำกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มมากยิ่งขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน นอกเหนือจากเวลางานหรือเวลาเรียนเวลาตรงนี้คุณสามารถเลือกทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบหรือต่อยอดสิ่งที่คุณต้องการได้ถือเป็นการ relax ตัวเองหลังจากเรียนและทำงานเสร็จ การใช้ชีวิตในรูปแบบ New Normal ในยุคปัจจุบันถือได้ว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่เราสามารถปรับตัวให้เราดำเนินชีวิตในรูปแบบ […]

จริงหรือไม่ ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย เสี่ยงขาดออกซิเจน

ใส่-ไม่ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย แบบไหนอันตรายกว่ากัน ? เนื่องจากตอนนี้ในประเทศไทยรวมไปถึงทั่วโลกต้องพบเจอกับวิกฤติอย่างหนัก นั่นคือการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อหลาย ๆ ด้าน ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้การใช้ชีวิตของเราทุกคนต้องเปลี่ยนไป ทั้งต้องลดการพบปะสังสรรค์ เว้นระยะห่างทางสังคม ลดการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ ที่สำคัญจะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และในตอนนี้ก็ไม่ได้แค่โควิด-19 เท่านั้น ที่น่าเป็นห่วง แต่ในประเทศไทยยังต้องพบเจอกับ PM 2.5 ซึ่งเป็นฝุ่นพิษขนาดเล็กอีกด้วย ฉะนั้นแล้ว ‘หน้ากากอนามัย’ จึงได้กลายเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิต อีกทั้งหน้ากากยังมีตัวเลือกมากมาย ทั้ง หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ หน้ากากผ้า หน้ากากกรองฝุ่น และเนื่องจากเราจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา หลายคนก็เริ่มตั้งคำถามที่ว่า “แล้วตอนออกกำลังล่ะ ต้องใส่หน้ากากอนามัยไหม ? ” ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากทุกคนค่ะ ซึ่งจากประเด็นนี้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านระบบทางเดินหายใจ ได้ระบุว่าหากสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย ก็จะทำให้จะลดปริมาณอากาศที่เข้าสู่ปอด ซึ่งส่งผลให้ระดับออกซิเจนในโลหิตของเราลดลง ซ้ำไปกว่านั้นยังเกิดอัตราการเผาผลาญและเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคลสเป็นพลังงานต่ำทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้หน้ากากอนามัยที่เปียกชื้นด้วยเหงื่อก็จะทำให้เสื่อมประสิทธิภาพ และใช้งานได้ไม่ดีเท่าที่ควรจะเป็น และข้อเสียของการสวมหน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย สามารถสรุปผลเสียใหญ่ ๆ ได้ ดังนี้ หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ : พบว่ามีอัตราการเต้นของหัวใจสูงเกินค่าปกติ ประมาณ 5-10 ครั้งต่อนาที ในแต่ละช่วงเวลา […]